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说明杠铃硬拉的标准动作步骤。

说明杠铃硬拉的标准动作步骤。

发布时间:2025-07-14 17:08:41
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答案:杠铃硬拉的标准动作步骤:站立,双脚与肩同宽,膝盖略微弯曲,臀部向后移动,直到身体与地面平行,然后用力站起,将杠铃拉至大腿高度。
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