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什么时间段是睡眠的最佳时间?
什么时间段是睡眠的最佳时间?
发布时间:
2025-02-28 10:54:31
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(
由 快搜搜题库 官方老师解答 )
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答案:
晚上10点~凌晨4点是睡眠的最佳时间。因为过了晚上11点,人反而会变得兴奋,难以入睡。过了凌晨4点,人就开始进入浅睡眠状态,睡眠质量不高。
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