爆发力的训练方法
爆发力的训练方法
发布时间：2025-02-24 21:49:53
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答案：①抗阻训练提高爆发力的练习 ②负荷强度，强度定在最大强度的 80% ③负荷数量，组数一般控制在 3-5 组 ④间歇时间 3-5 分钟
