慢性腰肌劳损
慢性腰肌劳损
发布时间：2024-12-18 22:04:45
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答案：
- 1.滚揉腰背两侧膀胱经及臀部3-5分钟。
- 2.按摩肾俞、气海俞、关元俞、大肠俞、膀胱俞、秩边等穴，以酸胀为度。
- 3.弹拨痛点及痉挛的肌肉，尤其是横突和臀部外上方的肌筋膜。
- 4.调整腰椎后关节，用后伸扳腰法和斜扳法，以牵拉痉挛紧张的肌肉、韧带。
5.直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，最后用拍打棒叩击腰臀部。
