核心力量训练对武术运动员有哪些作用？
核心力量训练对武术运动员有哪些作用？
发布时间：2025-06-06 16:08:48
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答案：1.核心力量能力的提高，为武术套路运动员完成动作过程中四肢末端肌肉收缩创建支点，是不同关节肌群产生力量整合，进而形成符合武术套路专项运动规律的“运动链”。
2.核心力量训练，弥补了传统力量训练光练大肌群，不练或少练小肌群、深肌群的不足，更好地提高武术套路运动员动作的协调性与稳定性。
3.加强核心力量训练，能够稳定运动员骨盆、脊柱，维持正确身体姿态，促使上下肢动作链接顺畅，提高武术套路运动员身体控制能力与完成难度动作时的落地稳定性，且达到预防青少年武术套路运动员运动损伤的效果。
