请用合理情绪理论分析自己的一次负性事件。
请用合理情绪理论分析自己的一次负性事件。
发布时间：2025-03-22 14:30:32
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推荐参考答案 (
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答案：A.事件:(发生了什么事?)B.想法:(当时有什么想法?)C.情绪:(是怎样的情绪反应?)D.驳斥:(对“当时想法”进行辩论。“想法”对吗?证据是什么?按当时的想法去做的最大好处是什么?最大坏处是什么?)E.新想法和新情绪:(若再来一次,现在“我”会怎样处理,会说些什么,会做些什么,感觉如何?)
