简述掌握和继续提高田径运动能力的两个原则。
简述掌握和继续提高田径运动能力的两个原则。
发布时间:2025-06-17 10:06:44
简述掌握和继续提高田径运动能力的两个原则。
掌握和继续提高田径运动能力的两个原则:
(1)超负荷原则:只有增加运动负荷,才能使机体承受更高的运动负荷,打破原有的平衡,产生新的适应,不断提高运动能力。
(2)重复性原则:由体育锻炼获得的身心适应,要不断加以固化,否则所获得的锻炼效果会逐渐消退。