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运动会影响心、肺功能吗？

发布时间：2025-03-18 11:40:25

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答案：研究认为运动可以明显改善孩子们的心、肺功能。由于运动时耗氧量增加，因此机体需要提高心率、增加心脏输出量、提高肺脏气体交换，对心肺功能是很好的锻炼。丰富的养料和氧气供应是机体生长发育的物质基础，而良好的心肺功能是血液循环和新陈代谢的保障。体育锻炼可以明显促进心血管的发育：①增强心肌收缩力。②增加心输出量。一般人的安静时的每搏输出量约为50-80ml，每分输出量约为5000ml，运动时可使之增加3-5倍。③增大心脏容积。一般人的心脏容积只有750-800ml，而久经训练的少年运动员可达1000ml。Ekllom报道，11岁男孩经过2年的系统训练，心脏容积可增加45%，大大超过同龄男孩的平均水平。④增加最大耗氧量。Astrand报道30名12-16岁少年运动员，经几年强化训练后，最大耗氧量平均达到3.8ml/min.，而对照组平均仅2.6L/min。⑤运动使心率减慢。这是心脏容积增大、心输出量增加、血管弹性增强的实际效应。它使心脏获得更多的休息时间。强有力的心脏搏动还可以显著减少脂代谢产物在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病。经常性体育锻炼可明显提高呼吸功能，运动可以使呼吸肌变发达，肺容积、肺通气量、血红蛋白相应增加，使机体供氧养能力明显提高。肺泡平时仅有1/20张开，而运动时张开的肺泡数量可成倍增多，同时肺泡直径增大，肺弹性组织增加，使肺活量、肺通气量显著提高。