说明你会如何减轻工作压力。
说明你会如何减轻工作压力。
发布时间：2025-03-26 23:46:12
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答案：答：各种外部的、环境的因素都可能带来工作压力。这些因素包括工作进度、工作速度、工作保障、上下班的路程，以及顾客或客户的数量及特性，甚至噪声（包括人说话的声音和电话铃声）也可能使人产生压力.有许多方式可以减轻压力，包括一般的补救方式（比如让睡眠更好一些，吃得更好一些）和比较奇特的补救方式，比如生物反馈和冥想，还有一些合理的做法是，找一个更合适的工作，寻求咨询顾问，设计和组织每天的活动等。卡尔·阿尔伯切特（Karl Albrecht）博士在他的《压力与经理》（Stressand the Manager）一书中建议采用以下方法减轻工作压力：
（1）与同事和雇员建立有益、愉快、合作的关系。
（2）量力而行。
（3）与上司建立一种特别有效的、能获得支持的关系。
（4）与上司协商重要项目的切实可行的截止期。
（5）尽可能多地了解即将发生的事件，并尽可能多地取得提前准备时间。
（6）每天都要找时间放松身心。
（7）在办公室周围散散步，以振作身心。
（8）想办法减少不必要的噪声。
（9）减少工作的琐事，只要可能，就将日常事务分派出去.
（10）限制打扰。
（11）不拖延处理讨厌的问题的时间。
（12）制作一张建设性的“烦恼清单”，列出问题以及每个问题的解决办法。
