简述儿童少年健身锻炼的营养要求？、
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发布时间：2024-11-24 08:34:43
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答案：【计分规则】: 1.进餐时间与运动时间相适宜 进餐2h后运动，运动结束1h后进食。 2.三餐食物分配合理： 供能比为早餐30%、午餐40%、晚餐30%。 3.食物选择：易消化、多营养；多样化；适当增加动物性食物和豆制品荤素搭配；新鲜蔬菜、水果的摄入；酸碱性食物的搭配。
