关于运动对睡眠的影响，下列说法正确的是

A、适当的运动，也可以增加睡眠的动力。;

B、运动最好是有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等;

C、运动最好是在白天进行，睡眠的两个小时之内应该避免剧烈运动;

D、以上说法都正确