谈谈在日常生活中如何进行自我关爱？
谈谈在日常生活中如何进行自我关爱？
发布时间：2025-03-03 21:35:54
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答案：（1）一是当自己需要安慰时，可以先想想自己是怎样安慰别人的。有时，人们对他人的关爱要比对自己的关爱多很多，对自己，反而多了很多苛责。（2）二是增加对“自我批判”的觉察。有时人们自身也会阻碍自己去关爱自我，如果你留心倾听，你也许会听到心中许许多多自我批判的声音“你还不够努力”，“你做得不如别人”，“你太差了”，对这样的声音多一些觉察，并慢慢让这些声音停下来，也是自我关爱的一种方式。（3）三是给自己一些让自己能够感受到长期而稳定的快乐的款待。学会用你喜欢的方式去哄自己和奖励自己，也是自我关爱的一种。同时，在进行自我关爱时也要注意方式方法，比如一些“暴饮暴食”，“酗酒”的方法，只会带来短暂的快乐和长久的痛苦。
