什么是体能训练中的“极点”和第二次呼吸现象？
什么是体能训练中的“极点”和第二次呼吸现象？
发布时间：2025-06-26 13:53:00
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答案：在剧烈的体育训练时，往往在开始不久就会产生呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调等现象，这就是“极点”。如果坚持训练，上述现象就会消失，这种常态的恢复，就是第二次呼吸。在训练前充分做好准备活动，出现“极点”时坚持下去并适当降低训练强度，加深呼吸，就能有助于消除“极点”，缩短其持续时间，提前实现“第二次呼吸”。
