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谈谈对体育与健康关系的认识

发布时间：2025-10-26 19:23:10

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答案：1948年世界卫生组织(WHO)对健康的定义是:身体、精神和社会生活的完好状态而不仅仅是没有疾病或不虚弱。它包括身体健康、心理健康和人格完善等多个方面。而体育也并不是只是单纯的身体锻炼,也包括体育教育、体育锻炼、体育竞技等多个方面。体育与一个人的健康有着十分密切的关系,合理运用的话前者对后者的各个方面都会有比较全面的促进作用。首先在身体健康方面,这一点是最显而易见,也是最容易理解的。而体育对这一点的促进作用主要体现在体育锻炼上。体育锻炼有利于促进人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能以及各个人体器官的相互配合和协调功能,改善呼吸系统、消化系统、血液循环系统的运转情况,从而有利于增强人体抵抗力和机体协调能力,是人体能够较好地保持着精力充沛的高效状态。另外体育锻炼对不同年龄段的人群有不同的特殊作用,比如对处于青春发育期的青少年有利于身体发育和塑形,而对于中老年人则可以减少其患高血压,心脏病,糖尿病等心脑血管疾病的概率。当然这是在适当、合理锻炼的前提下,过度和不当的锻炼也会造成机体损伤,甚至会对身体造成永久伤害。因此不同的人群要根据自身的实际情况选择运动量和强度适合的体育锻炼形式。这样才能起到促进身体健康的效果。在精神健康上,研究表明体育锻炼有利于缓解精神压力,减轻抑郁,可以改善诸如惊恐障碍、心理创伤和其他焦虑性心理问题。哈佛大学的研究者推测:充满活力的体育锻炼,可以促进脑内有益化学物质的分泌,比如“内啡肽”。这种物质可以使人心情振奋、精神愉悦。体育锻炼还能改进对自我形象的把握;得到团体其他成员的帮助;分散对日常忧虑担心的过分关注;提升对所遇问题处理的自信心。所有这些作用都有利于情绪的改善。对于我们学生来说,结束了一天紧张的学习时候,做适量的有氧运动如慢跑、游泳等都有利于缓解学习和人际关系各方面带来的压力,不失为经济健康的减压方法。除了体育锻炼之外通过体育竞技等也可以体会体育带来的身体和精神上的愉悦,促进人际交往,这些都对精神健康很有好处。而对于人格完善,这一点常常被忽视。其实无论在体育锻炼还是在竞技中,人的适应力、毅力等各个方面都能得到很好的锻炼。体育精神中的公平竞争、奋发向上也有利于积极、乐观、坚强的人格的培养和树立,使人能够具有更多美好的品质,更好地适应、融入社会。这些也是不能忽视的。总之体育对健康基本上是起不可估量的促进作用的。作为大学生的我们除了认真学好专业知识、提高自身素养和能力的同时也要重视和发挥体育对健康的作用,实现全面健康发展。