适合糖尿病患者吃的食物有哪些？
适合糖尿病患者吃的食物有哪些？
发布时间：2025-10-18 14:07:09
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答案：1.三餐定时定量：不能只吃两餐，不宜早中餐吃的少而晚餐吃的太多，不要过了吃饭时间就不吃饭，更不要不停的进食。2.均衡摄取六大类食物：糖尿病患者每天需要均衡摄取奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类食物。3.多摄取含纤维质的食物：这些食物如糙米、全谷类或全麦面包等。4.减少摄取高盐食物：应避免使用高盐食物与过度加工的食品，如罐头、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。5.吃糖类食物要小心：糖类应依饮食计划中的比例摄取，并且要避免食用单糖或双糖类食物，以多糖类为主。6.少吃高油脂与高胆固醇类的食物：少吃蛋黄、鱼卵、动物内脏、海鲜等高胆固醇食物，同时要避免食用猪皮、鸡皮等高油脂的食物。
