马拉松运动员的合理营养措施是什么？
马拉松运动员的合理营养措施是什么？
发布时间：2025-02-28 21:47:34
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答案：【计分规则】: 1、马拉松运动的物质代谢特点有氧耐力型运动项目，运动中供能以糖脂肪的有氧代谢为主。 2、马拉松运动的营养措施在规律性运动与训练的基础上，个性化、精细化加强富含糖类的全谷物、薯类食物的补充，增加蔬菜与水果的摄入；重视运动全程的水与运动饮料补充；适当可采用合法的运动补剂
