结合自己的亲身体验，谈谈运动与心理健康的关系？
结合自己的亲身体验，谈谈运动与心理健康的关系？
发布时间：2025-08-19 18:22:20
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答案：（1）运动与心理“愉快”效益。运动可以增加自控、自主、自我满足感；增加自信心；改善身体形象和自尊；改善心理功能，注意效率；清理、宣泄在人际交往或工作应激中的情绪；（2）运动的短时心理效益。体育运动后会直接感受到一种舒适的心情。（3）运动的精神健康效益。①缓解抑郁；②降低焦虑与应激反应；③维护自尊心与自我形象；④增加积极情绪与自我良好感；⑤增强我们的认知功能。（4）运动可以增加社会交往。
