如何通过锻炼预防脑血栓？
如何通过锻炼预防脑血栓？
发布时间：2025-07-05 11:21:37
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答案：【生命在于运动】运动可以增强心脏功能，改善血管弹性，加强全身血液循环，提高脑血流量，改善脑的功能。在进行体育锻炼时，应当注意：（1）要循序渐进，量力而行；掌握好运动量是取得成效的关键之一。一定要根据个人的年龄、体质及病情全面考虑。（2）要坚持锻炼，持之以恒；任何项目的锻炼，都要有恒心和毅力。才能收到预防效果。（3）要劳逸结合，动静结合；应把体育锻炼安排在每天的生活和工作之中，运动项目不在于多，选择1~2项就已足够。如太极拳与散步，气功和保健操、慢跑和体操等。每天锻炼时间以20~30分钟为宜。早晨是体育锻炼的最佳时间，晚间散步也有益处。
