我们可以尝试使用强化和惩罚的方法逐步减少或改变自己的不良行为，例如：
A、远离强化物;
B、打破反应链;
C、经常批评自己;
D、自我惩罚合同
发布时间：2025-03-03 20:58:30
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答案：远离强化物;
打破反应链;
自我惩罚合同
