适量运动有利于增进心肺功能.肌肉和骨骼健康,减少慢性病和抑郁症风险,每周宜保持?
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发布时间：2025-05-12 15:48:34
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答案：3-5次/周,每次20-30分钟,适宜运动心率至少持续10分钟.
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