如何训练自己成为超级睡眠者？
如何训练自己成为超级睡眠者？
发布时间：2025-08-16 16:44:39
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答案：【计分规则】: 1. 创建安全舒适的睡眠环境 2. 白天充分消耗体力和脑力3. 就寝前不运动、吃夜宵，可沐浴，列出工作清单4. 建立入睡的条件反射，音乐、场景等5. 夜间醒来，时间过长离开床做些无聊安静的事情
