做仰卧起坐数量
做仰卧起坐数量
发布时间：2025-08-15 01:08:36
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答案：你需要在做仰卧起坐时,加个适当的重物在脖子后面,双手抱住,练习3天休息1天.另外平躺抬起双腿至竖直再放下,小腿绑适当重量的沙袋,练下腹肌肉.
