做哑铃弯举动作时,两上臂垂于身体两侧、向上弯举,注意力集中在整个肱二头肌上,至肱二头肌完全收紧稍停。() 做哑铃弯举动作时,两上臂垂于身体两侧、向上弯举,注意力集中在整个肱二头肌上,至肱二头肌完全收紧稍停。() 发布时间:2024-12-10 21:42:31