腰是贯通上下肢体的枢纽，集中反映身法技巧的关键。主要练腰的方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰4种
腰是贯通上下肢体的枢纽，集中反映身法技巧的关键。主要练腰的方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰4种
发布时间：2025-06-25 18:22:50
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