试述力量训练时的呼吸要求。
试述力量训练时的呼吸要求。
发布时间：2025-03-19 12:05:10
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推荐参考答案 (
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答案：（1）当最大用力的时间很短，有条件不憋气时就不要憋气；
（2）为避免用憋气来完成练习，对刚开始训练的人，所给予的极限和次极限用力的练习量不要太多，并让其学会在练习过程中完成呼吸；
（3）在完成力量练习前不应该做最深的吸气，深度吸气增加胸廓内的压力；
（4）做最大用力时，可采用慢呼气来协助最大用力练习的完成。
（2）为避免用憋气来完成练习，对刚开始训练的人，所给予的极限和次极限用力的练习量不要太多，并让其学会在练习过程中完成呼吸；
（3）在完成力量练习前不应该做最深的吸气，深度吸气增加胸廓内的压力；
（4）做最大用力时，可采用慢呼气来协助最大用力练习的完成。
