张先生，57岁，公务员，高血压病史15年，服药依从性较差，吸烟，晚餐多为餐馆饮食，口味重，喜食甜食，交通出行方式主要为开车，基本无休闲性体力活动，偶尔做家务劳动，每天蔬菜水果摄入250g。其父有高血压史，其母患糖尿病20年。现到健康管理中心进行体检，寻求健康管理。给张先生的健康促进和指导信息包括()。