扣球的动作要领是什么?
扣球的动作要领是什么?
发布时间：2025-03-23 17:02:43
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答案：答:扣球助跑前采用稍蹲准备姿势,两臂自然下垂,站在离球网3米左右处,观察判断,做好向各个方向助跑起跳准备。助跑时(以右手扣球助跑两步为例),左脚先向前迈出一小步,接着右腿迅速跨出一大步,,左脚及时并上,踏在右腿之前,两腿尖稍向后内转,准备起跳。在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在并上踏地的过程中,两臂自后积极向前摆动。随着双脚蹬地向上起跳,两臂快速上摆,配合起跳。两腿从弯曲制动的最底点,猛力踏地向上起跳。起跳后,挺胸展腹,上体稍微向右转,右臂向上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,依次带动肩、肘,腕各部位成鞭打动作向前上方挥动。击球时,五指微张呈勺形,并保持紧张,以全手掌包满球,掌心为击球中心,击球的后中部。同时主动用力屈腕向前推压,使扣出的球加速上旋。落地时,以前脚掌先着地,同时顺势屈膝、收腹以缓冲下落力量。
