请简述有氧运动和无氧运动的特点
请简述有氧运动和无氧运动的特点
发布时间：2025-03-18 11:36:18
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答案：【计分规则】: 1.有氧运动的特点:中低强度:心率保持在130---150次1分钟左右，此时血液可以供给心肌足够的氧气。时间长:每次锻炼时间不低于30分钟不间断，有节奏2.无氧运动的特点:强度高:心率达在160次1分钟以上，此时血液中的氧气对心肌已是供不应求。持续时间短:无氧运动在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，故不能持久运动。疲劳难消除:，肌肉疼痛一般持续几天才能消除。
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