正面扣球技术要领
正面扣球技术要领
发布时间：2025-08-31 12:32:54
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答案：扣球助跑前，采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，在离球网3米左右处，观察判断，做好向各个方向助跑起跳的准备。以两步助跑为例：（右手扣球）助跑时，左脚先向前迈出一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，脚跟先落地再滚动到全脚掌，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向内转准备起跳。在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在并上踏地制动过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂也做有力上摆，配合起跳。两腿从弯曲制动的最低点，猛力蹬地向上起跳。
