请你说说正面双手头后向前掷实心球的技术动作
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发布时间：2025-09-03 09:41:02
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答案：准备阶段:两脚前后开立,两手持球于头后,稍屈肘;发力阶段:双手向后引球;投出时,蹬地、收腹,利用两腿快速蹬伸和腰腹力量,挥臂将球从头后向前上方用力掷出,已达到最远距离。结束阶段:出手后身体制动,维持平衡。动作要点:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。初中体育《终点跑》
