核心力量的重要性
核心力量的重要性
发布时间：2025-05-08 20:31:43
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答案：1 、核心力量有稳定重心、保持平衡、传导力量等作用,是发力的开始环节,对上下肢的协同工作及整合用力起着承上启下的作用。 2 、固定脊柱、骨盆,保持正确的运动姿势,通过训练使人体更加稳定。 3 、构建运动链,为肢体运动创造支点,若核心力量薄弱,稳定性差,就会出现动作的脱节现象,从而影响最后的发力或动作定型。 4 、稳定和强化髋部力量,加大向肢体的能量输出,有利于加速和动作的转换。 5 、提高肢体的协调工作效率,躯干得到稳固的支持,四肢能够更加协调地完成技术动作。
