核心力量练习的作用
核心力量练习的作用
发布时间：2025-06-16 12:55:22
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答案：1 稳定脊柱、骨盆2 提高身体的控制力和平衡力3 提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出4 提高上下肢和动作间的鞋套工作效率5 预防运动中的损伤6 降低能量消耗7 提高身体的变向和位移速度
