锻炼身体时有氧运动和力量训练如何安排?
锻炼身体时有氧运动和力量训练如何安排?
发布时间：2025-03-24 09:02:17
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答案：有氧运动比起力量训练消耗的热量要多,力量训练只是为了锻炼肌肉.增加肌肉,热量消耗要少,所以应该把有氧运动放在力量训练后进行,这样安排,就可以保证既有体力进行有氧运动,又能进行力量训练.
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