遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ ）。
A、向亲人、老师或者朋友诉说
B、寻求专业心理咨询师的帮助
C、任凭自己胡思乱想
D、把一切写下来，借此整理自己的思绪
发布时间：2025-07-05 21:22:44
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答案：向亲人、老师或者朋友诉说 ■寻求专业心理咨询师的帮助 ■把一切写下来，借此整理自己的思绪
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