遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（）。
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发布时间：2025-06-26 14:53:42
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答案：向亲人、老师或者朋友诉说#寻求专业心理咨询师的帮助#把一切写下来，借此整理自己的思绪
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