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练习硬腕,简述其动作要领。
练习硬腕,简述其动作要领。
发布时间:
2025-06-15 06:30:01
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答案:
硬腕练习动作要领: 1. 手腕伸直,保持稳定。 2. 手掌朝下,手指自然分开。 3. 利用手腕力量,快速上下摆动。 4. 保持肘部固定,避免使用手臂力量。 5. 动作幅度要小,速度要快。 6. 可手持哑铃增加难度。
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